b 12

Oto wyniki konkursu Mr.Olympia 2004 1. Ronnie Coleman 2.Jay Cutler 3. Uwagaaaa!!!! Gustavo Badell 4.Dexter Jackson 5.Marcus Ruhl 6.Gunter Schlierkamp 7.Chris Cormier 8.Dennis James 9.Victor Martinez 10.Pavol Jablonicky 11.Kris Dim 12.Ahmad Haidar Sypnelo wiec niespodziankami.....poza pierwszymi dwoma miejscami dalsze pozycje sa juz interesujace , [...]

Witam! Mój kumpel kończy cykl: 1-12 Testosteron Enanthate 250 mg E5D Pytanie następujące: Po jakim czasie od ostatniego shota ma wziąść pierwszą tabletkę clomidu? proszę o krótką odpowiedź znawców. Laikom dziękuje - nie wypowiadajcie się. pozdrawiam

Jeśli chcecie wpłacić pieniądze na jakiś pokerroom, jest idealna okazja aby zrobić to na PokerStars. Odbywać się tam będą 4 razy na dzień o 04:00 ET, 10:00 ET, 15:00 ET i 21:00 ET (12:00 CET, 16:00 CET, 20:00 CET i 01:00 CET) turnieje każdy o wartości 1000$. Turnieje będą trwać do 20maja, a ich łączona wartość wyniesie 100tyś$. Zrób depozyt do 19 [...]

Siema. Proszę o ocenę/poprawę planu FBW na masę :-) Wszystkie cwiczenia 4x 12 A: Przysiad ze sztangą Wiosłowanie sztangą nachwyt Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie sztangi siedząc zza karku + jako dodatek uginanie ramion nachwytem ze sztanga stojac B: martwy ciąg Sciąganie linki wyciagu górnego - bardziej polecacie do klatki czy do karku ? [...]

Witam planuje w sobotę wystartowac z cyklem 400mg tri/test ed5 no i nie wiem ile wrzucić tej mety na kick start? Ankieta> 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

Poniedziałek 1. Klatka *wyciskanie hantelek na ławce poziomej 3x12 *wyciskanie sztangi skos górny 3x12 *rozpiętki na ławce skośnej 3x14 2. Triceps *wyciskanie francuskie hantla jednoracz 3x12 *pompki w podporze tylem 3x12 Środa 1. Plecy *wiosłowanie sztangą 3x12 *martwy ciąg 3x12 2 Biceps *ugiananie sztanga stojąc 3x12 *Uginanie przedramion ze [...]

Witam witam. Więc zabrałem sie za ułożenie diety pod swoje okoliczności (dziecko, praca, dom ) więc nie wszystko jest możliwe w tej dietce :D (godziny podaje w przybliżeniu) Wiek: 21 waga:60 wzrost:173-4 ektomorfik 6:30 musli owsiane z suszonym bananem, garść suszonych rodzynek, odżywka białkowa ( kazeina) i postaram sie owoc dorzucić 9:00 ( w [...]

Witam serdecznie, przychodzę z problemami, które ciągną się od kiedy skończyłem dojrzewać: ospałości, braku libido (kompletnie nie mam pociągu do seksu, a kiedyś miałem), zmęczenie, problemy z koncentracją i pamięcią. Wykonywałem badania morfologii, glukozy, witamin itp, wszystko w porządku oprócz badań hormonalnych - SHBG (poniżej widełek), [...]

Gdy wyciskam, nawet niewielki ciężar, np robie serie 12 powturzeń ciężarem 30 kg, ale opuszczam powoli i powoli podnosze to trzęsą mi sie ręce. Co na to można poradzić? (muj CM to 72 kg)

Do sprzedania radio blaupunkt KIEL CD 30 W komplecie: -radio -ramka -kieszen montażowa -panel Cena 160zl (nie podlega nogocjacji) Moge wystawic na allegro. Zmieniony przez - __kryniu w dniu 2006-04-08 20:12:28

Witam!! moze pomoze ktos kompetentny Wiec tak, planuje redukcje na 15 sierpnia waga 84kg bf nie wiem (moze z 16% a moze i nie )cel redukcja jak najwiecej czyli ponizej 10%bf przykładowa dieta BWT B2g W3g T1g/kg masy ciała Posiłek co 2,5-3 godz 1 Posiłek --> 12 białek 100g P.owsianych = omlecik na 1 łyzce oliwy 2 Posiłek --> 150g piersi 50g ryzy [...]

Wiek 16 Staz 8msc z przerwami Prosze o sprawdzenie ew.poprawke poniedziałek 1.klata -wyciskanie sztangi 4x8 -wyciskanie hantli 4x8 -rozpietki 4x12 2.triceps -wyciskanie francuskie hantli 3x6 -popmki na poreczach 3x6 -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x6 wtorek 1.plecy -podciaganie na drazku 4x6 -martwy ciag 4x6 -wioslowanie [...]

Tak sobie przeglądam internet i wpadłem na super preparat, normalnie jakiś cud ! Sami zobaczcie, same korzyści po wzięciu preparatu: •Bezpieczna syntetyza do 12 kg suchej masy mięśniowej w 7 tygodni •Zwiększenie obwodu bicepsu do 11 cm w 7 tygodni •Wzrost siły mięśni o 223% w 7 tygodni •W 100% bezpieczny, naturalny i legalny ( nie zabroniony [...]

Witam! Chcę zabrać się za własną figurę i z tej okazji ułożyłam sobie dietę. Korzystałam z tematów Moralesa - Podstawy układania diety i wyszło mi coś takiego jak na zdjęciu. Obliczyłam sobie również moje dzienne zapotrzebowanie i wyszło mi około 1750 kcal, ilość białka 2g/kgmc, tłuszczy 1g/kgmc. Co myślicie o tej diecie? Coś dodać coś ująć? [...]

Mam 14 lat jak juz w temacie widac. Ulozylem sobie plan ktorym bede cwiczyc na mojej silowni w piwnicy;p sprzetu narazie malo ale bede dokupywac jak bedzie kasa :D Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15 12 10 6 Wyciskanie hantelek na lawce płaskiej 20 15 13 10 Podciaganie na drążku nachwyt 2 x na maxa Podciaganie na drazku podchwyt 2 x tez na [...]

Jak informują serwisy zagraniczne UFC 99 odbędzie się w Niemczech. Jak wszyscy wiemy main eventem gali ma być walka Liddell vs. Couture w wadze ciężkiej. Poszły już pierwsze nazwiska, które mają wystapić na tejże gali. Min. Thiago Alves, Rich Franklin, Matt Hughes, Mauricio “Shogun" Rua i Wanderlei Silva. UFC wzięło uwagę na to, że Polska jest [...]

2)wiek ;20 3) waga/wzrost; 85/183 4) staż treningowy ;2,5 5) cel cyklu ;masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy; kretyna , tcm aminki , bcaa , gejenrki i nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze ;nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ; żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) informacje na temat diety [...]

Witam... Kupiłem 20ml testosteronu Testosteron prolongatum i 150 mety razaka + odżywka białkowa... Chcialem sie dowiedziec w jakich dawkach to brać...? 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka: -udo:57 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:Jest -białko:Jest -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 121 UDO: 70 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO:3g na 1 kilo masy ciala WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przebylem 3 cykle-20strzalow omki+100tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka 8.TRENING:5 razy [...]

Antonio Silva przekroczył dozwolone ratio testosteronu we krwi po walce z Markiem Huntem. Nie jest to pierwsza wpadka Bigfoota, który w roku 2008 nie przeszedł testów antydopingowych - tłumaczył się wtedy zarzywaniem legalnego suplementu i wniósł sprawę do sądu, ale jak można było się spodziewać , przegrał ją. Tym razem również twierdzi że jest [...]